VIDA SALUDABLE, MENTE SALUDABLE(I)

Una vida equilibrada refuerza nuestra salud

Una vida equilibrada refuerza nuestra salud

ASTENIA PRIMAVERAL

Comenzamos una serie de artículos relacionados con la vida saludable en relación a una mente saludable. Se van a tratar diversos temas relacionados con aspectos de la salud que a todos nos interesan.

Comenzamos con la Astenia Primaveral, ya que es un síndrome que ahora nos toca sentir.

La Astenia es un término clínico que significa ” cansancio. Un 2% de la población puede puede sufrir cansacino coincidiendo con el inicio de la primavera.

La sintomatología de la Astenia tiene un cuadro asociado de:

Apatía y pérdida del apetito; también pérdida de la memoria , malestar general, dolor de cabeza, hipotensión arterial…

Este cuadro de síntomas not iene causas apatentes pero coinciden con el cambio de estación a la primavera.

Hay que remarcar que no es un transtorno psiquiátrico es más bien una sensación.

Cómo prevenirla?

Hay varias pautas que nos van a ayudar a prevenir este estado de apatía general.

Es conveniente llevar uan vida saludable y ordenada, con una dieta equilibrada que es la base para fortalecer nuestro organismo y sus defensas. Hay que comer mucha fruta, verdura, hortaliza y convinarlo con arroz, pasta, legrumbres, patatas… sin olvidar los alimentos de origen animal, carne , pescados y huevos.

Es muy recomendable beber mucha agua , también realizar ejercicio moderado durantes 30 minutos al día como mínimo. En definitiva, al principio de la primavera  estar más cansado de lo habitual puede deberse a este síndrome pasajero.

Psot by Victoria y Yolanda

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3 Respuestas a “VIDA SALUDABLE, MENTE SALUDABLE(I)

  1. Muy buenos consejos! Me los apunto. Un abrazo desde Calatayud!

  2. Muchas gracias Laura. Un abrazo a todos los compañeros de Calatayud

  3. muchas gracias laura y yolanda un fuerte abrazo desde zaragoza me llamo victoria

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