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Charlas sobre autoestima y empoderamiento en el Club Social

Irene y Laura, después de las charlas

Irene y Laura, después de las charlas

Hola!

Somos Irene y Laura, dos psicólogas cuyo reto era preparar unos talleres sobre autoestima y toma decisiones. Aquí os contamos nuestra grata experiencia, allá va!

El primer jueves, andábamos algo nerviosas, no conocíamos al grupo y por tanto no sabíamos si iba a gustar el taller. Pero poco a poco, todos esos nervios y dudas fueron desapareciendo. Nos encontramos ante un grupo participativo, asertivo y dispuesto a escucharnos; pero sobre todo con una gran cohesión grupal. Fueron dos horas llenas de preguntas, debates, opiniones y reflexiones. Orientadas hacia el concepto y valoración que tenemos de nosotros mismos y el que los demás tienen de nosotros. Pudimos comprobar en nuestras propias carnes cuán duros somos con nosotros mismos y por contra, lo bien que valoramos a los demás.

Para despedir la sesión con un buen sabor de boca, todos juntos analizamos y cantamos la canción del grupo Kase-O Jazz Magnetism: Renacimiento. Canción que os recomendamos para empezar con buen pie la semana ;). https://www.youtube.com/watch?v=pwt2Kw6iGTI

El segundo jueves tratamos el empoderamiento y la toma de decisiones. Empezamos la tarde con la visualización de este vídeo que os adjuntamos aquí https://www.youtube.com/watch?v=i07qz_6Mk7g . Un video que, en 7 minutos, recoge diversos conceptos tales como: zona de confort, zona de aprendizaje y zona mágica, que consideramos interesantes para abordar. El video transmite mucha energía y motivación para afrontar aquellas cosas que no nos atrevemos a llevar a cabo. (¡Os lo recomendamos!)

Después de aclarar y comentar lo que vimos, y con el telón de fondo de principio de curso, decidimos realizar una actividad en la que todos pudiésemos plantearnos objetivos que deseamos alcanzar desde ahora a junio.

Dado el planteamiento de esta sesión y que ya nos conocíamos de una semana atrás, el taller resultó mucho más participativo y fluido. Cada uno de nosotros salimos con un reto establecido y una serie de pautas para alcanzarlo.

Confiamos en haber conseguido calar nuestro mensaje en vosotros y que sigáis trabajando por lograr aquello que os propongáis. ¡Saltad a la zona mágica!

Desde aquí, queremos agradecer tanto al grupo como a los monitores el espacio que nos han brindado, la confianza depositada en nosotras y lo cómodas que nos han hecho sentir en estas dos tardes.

Por último, no podemos despedirnos sin antes agradecer a todas las personas que conforman “Espacio Visiones”.

Gracias a Noemí por todas esas tazas de café robadas y recibirnos con los brazos abiertos, a Alan por compartir con nosotras tus asombrosas historias repartidas por el mundo, a Mónica, que no había día que no nos amenizaras con uno de tus chistes, a Viki por abrirte a nosotras y dejarnos ver tu gran bondad y ternura, a Rafa por esos increíbles desayunos que nos endulzaban las mañanas, a Miguel Ángel porque nos hubiese gustado disfrutar más de tu compañía. ¿Y Felipe? ¿Qué podemos decir de ti, Felipe? Gracias por tus momentos cargados de genialidad.

Esperamos volver a veros a todos muy pronto y recordad: no es un adiós, es un hasta luego!

 

Irene y Laura.

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Grupo de Desarrollo Personal

 

Pablo Gil y Sergio Lázaro, los psicólogos voluntarios de la actividad

Pablo Gil y Sergio Lázaro, los psicólogos voluntarios de la actividad

El taller del Club Social, Desarrollo Personal, es la idea planteada por los voluntarios psicólogos Pablo Gil y Sergio Lázaro, la cual se lleva impartiendo cada jueves a las 16:00 desde septiembre de 2013.

La idea del taller es crear un grupo interactivo y dinámico entre usuarios y voluntarios. Tener una oportunidad a la semana para debatir sobre todo lo que nos influye la Psicología en nuestra vida diaria. Algunos de los conceptos tratados son el autoconcepto, la felicidad, el optimismo, la creatividad o la resiliencia.

En cada sesión se explica los rasgos característicos del nuevo concepto tratado, relacionándolo con la vida diaria e identificándolo en experiencias vitales propias. De este modo todos nos hacemos conscientes de la gran cantidad de eventos positivos que nos acontecen a diario y somos incapaces de percibir. También se realiza una parte más práctica planteando una dinámica divertida respecto al tema, ya sea la reproducción de un vídeo con posterior debate, el planteamiento de un role-playing en el que los voluntarios ponen en un “aprieto” a los usuarios, la exposición de un tema en voz alta por parte de los propios usuarios o la práctica de técnicas de relajación.

Todos los conceptos tratados son planteados desde la Psicología Positiva. Ésta nace como un cambio en el paradigma de la Psicología. Cansada de tratar únicamente conceptos negativos como depresión o estrés comienza a centrar sus investigaciones en otros factores como el optimismo, la autoestima y la gratitud. De este modo comienza a extenderse la concepción de que la salud es algo más que la mera ausencia de enfermedad, debido a que también intervienen todas aquellas cualidades que hacen que una persona se sienta bien o los factores que hacen que valga la pena vivir la vida. Los hallazgos de esta disciplina están siendo aplicados en muy distintos campos como por ejemplo el ámbito educativo, organizacional, laboral o clínico.

Martin Seligman es el principal impulsor de la Psicología Positiva. Este autor decidió centrarse en estudiar las emociones positivas en la década de los 90. En su obra “Optimismo aprendido” muestra los resultados positivos de distintas investigaciones sobre el optimismo ante la realización de determinadas tareas.

Algunas de las aportaciones más importantes de esta disciplina han sido mostrar cómo se relacionan algunos factores de la vida cotidiana con nuestra felicidad. Estudios recientes han mostrado que la influencia de los ingresos económicos sobre la felicidad sólo es relevante hasta cubrir las necesidades básicas. A partir de un determinado nivel, mayores niveles de ingresos parecen no aportar mayores niveles de felicidad. Por el contrario, la cantidad y calidad de relaciones interpersonales aparece como el factor que más a menudo aparece asociado a un mayor nivel de bienestar psicológico percibido. Otros factores como el optimismo, la autoestima y la gratitud, o rasgos básicos de personalidad como la extraversión y la estabilidad emocional, también aparecen relacionados con mayores niveles de felicidad (Oblitas, 2008).

Sin embargo toda esta teoría y práctica descrita no tiene ningún sentido sin la valoración de quienes la reciben. Los usuarios asistentes al grupo manifiestan estar muy satisfechos con todo lo visto. Tras responder una encuesta anónima nos transmiten:

“He aprendido a valorar las cosas que como persona tengo, aprender a conocerme más y mejor y relativizar más las experiencias que me van sucediendo, descubrir que conceptos como la felicidad pueden variar completamente si tú estás convencido de que quieres ser feliz”

“Lo que más me ha gustado son los aspectos del autocontrol, felicidad y autoconcepto que podemos llevar a la práctica de nuestra existencia y ver nuestras posibilidades reales y conocernos mejor a nosotros mismos”

“Lo que más me gusta de Sergio y Pablo es su forma de explicar, su implicación y el saber conectar”

Post by: Sergio Lázaro y Pablo Gil, Psicólogos voluntarios del Club Social

Entrevista a Dori Gómez, Psicóloga responsable del Taller Ocupacional de Fundación

Dori Gómez en un momento de la entrevista

Dori Gómez en un momento de la entrevista

Entrevista a Dori   Gómez, psicóloga responsable del taller ocupacional de la Fundación    Rey Ardid.

Etnrevista realizada por Mari Mar Fernando del Taller de Radio del Club Social

Mari Mar :- ¿Qué significa el taller ocupacional en su vida?

 Dori:-Un estimulo para venir cada día. Saber que el taller ocupacional es una  forma de devolver a las personas la posibilidad de volver al entorno laboral y por tanto a la normalidad es muy gratificante.

M.M. ¿Qué le aporta personalmente?

 D- Personalmente es una forma de organizar mi vida. De ver como a veces las cosas cuestan mucho esfuerzo y con las herramientas adecuadas se pueden conseguir muchos logros. Aprender a no tirar la toalla cada día a seguir luchando.

M.M–   ¿Cómo comenzó a trabajar en el  taller ocupacional?

 D- Conocía la Fundación porque dí formación y un día Mª-Gel me propuso a trabajar como asistente laboral.

Dori desarrolla su trabajo de psicóloga  en el área Laboral de Fundación

Dori desarrolla su trabajo de psicóloga en el área Laboral de Fundación

M.M–    ¿Para qué empresas trabajáis en el taller ocupacional y qué salidas tiene?

 D- Manipulados sencillos (cajas; motor; montajes eléctricos; etiquetado de prenda de ropa; encuadernación;  poner asas a bolsas de plástico; repartir propaganda; pegar carteles publicitarios; y cualquier otra actividad que se adapte a las necesidades de las personas que están en el taller y que les sirva para mejorar las habilidades entornos familiares como puestos laborales.

M.M.     ¿Qué salidas tiene el taller ocupacional para las personas que trabajan  en el taller?

 D-   lLosTalleres Ocupacionales son una fase previa de poder acceder al mercado laboral;  para entrenar habilidades transversantes  como comunicación, negociación, solución de problemas que mejora la capacidad comportamental de las personas y además en algunos casos encuentran trabajo. De echo el año pasado en centros especiales  de empleo y dos en empresas normalizadas.

M.M-     ¿Cuántas horas trabajan en el taller ocupacional y qué días?

  D-  El taller ocupacional permanece abierto en dos turnos. El primero de ocho de la mañana  a dos de la tarde, de lunes a viernes. El segundo turno por la tarde de cuatro a siete horas de lunes a jueves.  Procuramos tener horarios parecidos  a los que se realizan en las empresas para después poder contactarlas. Estoy muy agradecida y contenta con los monitores; compañeros  y les doy las gracias por todo su apoyo. Y gracias a los alumnos que responden a todas las expectativas.

Post by Marimar Fernando

Participante en el taller de Radio.

Sensibilización en Educación

Dentro del programa de sensibilización, una de las intervenciones se realiza con estudiantes, y entre estas hay una que se hace con estudiantes de 1º de Bachillerato en la asignatura de psicología.

Una sesión de sensibilización realizada por los profesionales de la Fundación

En la sensibilización de este año se pasó un cuestionario de atribución antes y después de la sesión que se les ofreció. En esta escala se medían estos valores:

Responsabilidad: Capacidad existente en todo sujeto activo de derecho para reconocer y aceptar las consecuencias de un hecho realizado libremente.

Piedad: Inclinación afectiva, con pena, hacia una persona desgraciada o que padece. Apiadarse, despiadado, impiadoso, impío. Compadecer. Compasión

Ira: Enfado muy violento, en que se pierde el dominio sobre sí mismo y se cometen violencias de palabra o de obra

Peligrosidad: temible, por su inclinación a causar daño o a cometer actos delictivos

Miedo: Estado afectivo del que ve ante sí un *peligro o ve en algo una causa posible de padecimiento o de molestia para él

Ayuda: Hacer algo para que alguien consiga lo que se propone

Coacción: Cualquier procedimiento violento con que se obliga a alguien a hacer una cosa

Segregación: Separar una cosa de otra de la que forma parte, para que siga viviendo, funcionando, etc., con independencia de ella

Evitación: Procurar alguien no encontrarse en cierta situación que se expresa o no encontrarse con cierta cosa o cierta persona.

Cada sesion sirve de reflexión sobre salud mental

Resultó ser un grupo muy motivado y con bastante curiosidad sobre el tema, elementos que facilitan la integración de la información. Les interesó mucho la diferencia entre algunas de los trastornos y también que si a una persona no le limitaba el comportamiento desadaptado no era considerado trastorno, simplemente síntoma.

También se pudo aclarar el mito de la agresividad descontrolada como factor inherente a la esquizofrenia o a trastornos mentales más graves con sintomatología psicótica. Creo que entendieron bien que la persona que está pasando por un trastorno mental puede tener una explicación de la realidad que no tiene porque coincidir con la nuestra y se puede sentir agredida o acorralada por situaciones aparentemente inocuas para otros, esto puede generar una reacción de protección que por lo general suele ser de huída y en algunos casos reaccionan contra lo que consideran un peligro. Este hecho es señalado por muchos medios de comunicación, dando a entender que es una forma de comportamiento habitual y de ahí puede generalizarse este mito.

Gráfica de resultados del estudio

Después de ver los resultados y de estar en la clase, creo que se puede afirmar a que las personas que participaron en la sensibilización, han podido ver que las personas que están pasando por un trastorno ante todo son personas y el trastorno no las engulle dejándolas sin nada más, en los resultados está el haberse sentido más cercanos a esta situación, y darse cuenta que cualquier día nos pasa a cualquiera.

Por: Juan Martínez de la Cuadra

Psicólogo del Centro de Día de Fundación