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III Congreso Internacional de Actividad Física y el Deporte Adaptado: El medio para el desarrollo de la autonomía y el bienestar personal

4-4-2014 11.4.18 1

El ponente es Álvaro Sicilia Camacho, profesor titular de Universidad. Coordinador del Ambito de Conocimiento de la Educación Física y Deportiva y la Didáctica de la Expresión Corporal. Universidad de Almería.

Una ponencia de gran interés y reveladora para el profano de los mecanismos que la actividad física y el deporte despierta en la conciencia y el sentimiento de la persona.

Álvaro Sicilia Camacho en su intervención en el Congreso

Álvaro Sicilia Camacho en su intervención en el Congreso

Cuando iniciamos una actividad nos vemos influenciados por nuestra dependencia del contexto social. En muchas ocasiones es la presión externa la razón que nos empuja a comenzar una actividad de tipo fisico. Pero también existe una motivación personal. Las bases de esta motivación son el compromiso, el interés, la intensidad y la persistencia.

En nuestra motivación para comenzar una actividad física, la imagen corporal puede ser un factor negativo ya que nos resistimos a exhibir nuestro cuerpo al público y quedar a expensas de su opinión. También el poco tiempo libre es un inconveniente, especialmente en el caso de la mujer que además de su vida laboral tiene que ocuparse del trabajo doméstico y el cuidado familiar.

Habitualmente recurrimos al ejercicio físico como recurso para obtener la imagen corporal que la sociedad demanda.

-Fases de la ADICCION al ejercicio físico: búsqueda del efecto euforizante y de consecución de mejora corporal mediante el ejercicio físico en lugar de disfrutar de la práctica en sí misma. Se demuestra la adicción cuando se necesita la dosis de adrenalina que el cuerpo produce durante el esfuerzo deportivo.

Motivación: es preferible la calidad de la motivación que su cantidad.

-TEORIA DE LA AUTODETERMINACION (TAD). Dentro de esta teoría  se distinguen varios tipos de motivación. Motivación identificada (reconozco los beneficios de la actividad), integrada (la incorporo a mis valores propios), motivación extrínseca (método premio-castigo), intrínseca (sentimiento interno de obligación y posible sentimiento de culpa).

La regulación de la actividad física puede ser no regulada, regulación externa, regulación intrínseca, regulación integrada y regulación identificada.

Partido desarrollado en el encuentro deportivo

Partido desarrollado en el encuentro deportivo

Cuando utilizamos la motivación controlada usamos la coerción la presión y la seducción. Es preferible una motivación autónoma que provoca una conducta voluntaria, interés en la actividad y una internalización. Esta motivación autónoma es intrínseca, da una mayor fuerza de compromiso porque conozco sus beneficios y dura más en el tiempo. Sus consecuencias por tanto son la creatividad, capacidad de resolución de problemas, mayor rendimiento y bienestar físico. Crea interés y provoca emociones positivas como el flow o sensación de felicidad.

-No preguntes como puedes motivar a otros. Pregunta como puedes crear las condiciones necesarias para que la persona se pueda motivar a sí mismo.

-Necesidades psicológicas básicas: competencia, autonomía y relación. Estas necesidades afectan a la motivación y la percepción de la satisfacción de estas necesidades conduce a la felicidad y favorece la motivación autónoma.

-¿Cómo mejorar la percepción de satisfacción de estas necesidades?

-Apoyo a la autonomía (ofrecer elecciones, minimizar presión, invitar a participar en decisiones, explicar la actividad a realizar, invitar a buscar soluciones, facilitar la iniciativa personal)

-Apoyo a la relación (evitar rivalidad, conocer sus sentimientos, dedicar tiempo, empatizar, escuchar, interacción grupal)

-Apoyo a la competencia (ofrecer feedback constructivo tanto técnico como afectivo, creer en sus habilidades, crear confianza ante los retos, aumentar sus conocimientos, establecer objetivos a corto plazo, no utilizar criterios de competencia para elegir compañeros).

El juego deportivo favorece la integración

El juego deportivo favorece la integración

Resumen: es muy importante para consecución de objetivos de recuperación mediante la práctica de deporte el desarrollo de las necesidades psicológicas básicas. Hay que fomentar ante todo la motivación autodeterminada en las personas para que inicien por sí mismas cualquier tipo de actividad.

Post by: Redacción del Congreso

Bernardo Gómez y Yolanda Bujedo

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Tapas en el CRAP

…Miércoles, 13:00 horas, CRAP de la Fundación Rey Ardid…
Se anuncia por megafonía: Degustación de tapas en la sala de la Televisión…
Dentro del programa de Habilidades Domésticas que se realiza en el CRAP , el taller de cocina es uno de los que más éxito tienen.
Con la finalidad de  aumentar el grado  de autonomia e independencia en las actividades instrumentales de la Vida diaria, sobre todo las relacionadas con el hogar, se lleva a cabo este taller, formado por cuatro participantes y un monitor que dirige y planifica junto con los usuarios los menus, las compras, el proceso de cocina…etc
 

 

Y que mejor que preparar unas tapas a mitad de mañana para dar un toque creativo y divertido al taller.
Fue todo un éxito!!
Tanto el equipo  de trabajadores que estaban en ese momento en el centro como los propios asistentes al CRAP quedaron encantados y muy satisfechos por las tapas tan exquisitas que se realizaron…
Solo queda esperar que Chicote nos de su visto bueno!!!
Pilar Moreno