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VIDA SALUDABLE, MENTE SALUDABLE(I)

Una vida equilibrada refuerza nuestra salud

Una vida equilibrada refuerza nuestra salud

ASTENIA PRIMAVERAL

Comenzamos una serie de artículos relacionados con la vida saludable en relación a una mente saludable. Se van a tratar diversos temas relacionados con aspectos de la salud que a todos nos interesan.

Comenzamos con la Astenia Primaveral, ya que es un síndrome que ahora nos toca sentir.

La Astenia es un término clínico que significa ” cansancio. Un 2% de la población puede puede sufrir cansacino coincidiendo con el inicio de la primavera.

La sintomatología de la Astenia tiene un cuadro asociado de:

Apatía y pérdida del apetito; también pérdida de la memoria , malestar general, dolor de cabeza, hipotensión arterial…

Este cuadro de síntomas not iene causas apatentes pero coinciden con el cambio de estación a la primavera.

Hay que remarcar que no es un transtorno psiquiátrico es más bien una sensación.

Cómo prevenirla?

Hay varias pautas que nos van a ayudar a prevenir este estado de apatía general.

Es conveniente llevar uan vida saludable y ordenada, con una dieta equilibrada que es la base para fortalecer nuestro organismo y sus defensas. Hay que comer mucha fruta, verdura, hortaliza y convinarlo con arroz, pasta, legrumbres, patatas… sin olvidar los alimentos de origen animal, carne , pescados y huevos.

Es muy recomendable beber mucha agua , también realizar ejercicio moderado durantes 30 minutos al día como mínimo. En definitiva, al principio de la primavera  estar más cansado de lo habitual puede deberse a este síndrome pasajero.

Psot by Victoria y Yolanda

MANIFIESTO POR UNA BUENA SALUD MENTAL. GRUPO MUJER CRAP ZARAGOZA

 

GRUPO MUJER

MANIFIESTO POR UNA  BUENA SALUD MENTAL

Hoy, 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, el grupo Mujer del CRAP, celebra con una comida en el parque “Jose Antonio Labordeta”,  un día  de encuentro, en el que no sólo compartimos experiencias, sino que también aprovechamos para expresar nuestro total acuerdo con el manifiesto sobre una salud mental positiva.

Nosotras hemos agregado nuestro pequeño grano de arena y día a día, a través de nuestro grupo Mujer, que se realiza los lunes de 12,00 a 13,00 , trabajaremos para hacer presente y vivir con optimismo estos tiempos de crisis que nos rodean.

Declaramos, pues que:

No conocemos casos de equilibrio mental perfecto

Las estadísticas apuntan a que 1 de cada 4 personas en el mundo sufrirá alguna patología de estas características a lo largo de su vida.

Las personas con enfermedad mental pueden llevar una vida “normalizada”,

Gracias a un tratamiento adecuado. Además, necesitan del apoyo social, sanitario e institucional, y de oportunidades laborales, para poder recuperarse e integrarse en la sociedad. Los familiares y cuidadores de estas personas precisan también del respaldo de todos, pues son importantes y necesarios en el proceso de rehabilitación y recuperación de las personas con enfermedad mental.

En esencia, todos compartimos los mismos miedos y sufrimientos.

Somos personas igualmente válidas y respetables. Por ello, consideramos que las personas con enfermedad mental no merecen ser víctimas de la discriminación social que deriva de las falsas creencias alimentadas durante siglos,y en la actualidad fomentadas por los medios de comunicación.

El pensamiento positivo es clave para favorecer la salud mental.

Queremos aprender a disfrutar de todo lo que nos enriquece. Así, desde hoy en adelante, nos comprometemos a respetarnos más, tanto a nosotras mismas como a los que nos rodean. Valoraremos nuestros logros, por pequeños que nos parezcan; y aceptaremos nuestros errores, pues nos ayudan a aprender.

Proponemos:

Que todos los incentivos, ayudas y bonificaciones establecidos con carácter general en nuestra legislación en favor de las personas con discapacidad se mejoren sistemáticamente cuando se trate de mujeres con discapacidad, estableciéndose una discriminación positiva a favor de las mujeres dentro de todas las políticas.

La incorporación de las mujeres con discapacidad a la actividad laboral y al mercado de trabajo exige la voluntad decidida y la acción enérgica de los poderes públicos y de los agentes sociales.

Has abierto hoy el ordenador?

¿Ha aparecido algún dibujo sobre la palabra google…, eso que los más modernos llaman doodle?

¡¡¡¡El grupo Mujer propone que google haga uno para el día de la salud mental!!!!

¿Cuál es tu propuesta? Desde aquí se lo haremos llegar  a google¡!